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夏天吃(chī)靈芝不上火(huǒ)！這樣搭配吃(chī)，還(hái)能發揮“神奇”養生效果

分(fēn)類：靈芝百科(kē)
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發布時間：2022-06-28 17:26
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夏天吃(chī)靈芝不上火(huǒ)！這樣搭配吃(chī)，還(hái)能發揮“神奇”養生效果

【概要描述】自(zì)古以來(lái)，靈芝就(jiù)是一味上藥珍品

長期服用，對身(shēn)體(tǐ)起到很好的調養之效

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詳情

自(zì)古以來(lái)，靈芝就(jiù)是一味上藥珍品

長期服用，對身(shēn)體(tǐ)起到很好的調養之效

有些人(rén)把靈芝看(kàn)作(zuò)“補藥”

直覺認爲靈芝性熱(rè)；

有些人(rén)吃(chī)了靈芝後出現輕微腹瀉

或腸胃不适的瞑眩反應

又認爲靈芝性涼

夏季天氣炎熱(rè)，心火(huǒ)旺盛

很多人(rén)會停用很多保健食品

主要是夏季容易上火(huǒ)

一些熱(rè)性溫補的滋補品就(jiù)不宜服用了

那夏天吃(chī)靈芝，究竟會不會上火(huǒ)？

答案，不會！

相(xiàng)較于其他(tā)滋補品，夏季服用靈芝更适宜

《本草綱目》記載赤芝苦平無毒

屬性“平”食物

不溫不熱(rè)、不挑體(tǐ)質、四季适用

靈芝（赤靈芝）是平性的，因個人(rén)體(tǐ)質差異

偏熱(rè)體(tǐ)質建議(yì)加入菊花、蜂蜜同服

如(rú)果是虛寒體(tǐ)質可(kě)加入枸杞紅(hóng)棗。

且夏季天氣炎熱(rè)潮濕

更應該注意心髒的保護

靈芝可(kě)以安神養心，有助于改善睡眠

并且有利于心髒的健康

所以夏天可(kě)以适當地吃(chī)一些靈芝調理(lǐ)身(shēn)體(tǐ)。

小芝提醒下，赤芝（即日(rì)常說(shuō)的靈芝）性平，而紫芝是微溫的哦~

下面推薦幾款靈芝藥膳

夏天，靈芝與這些食材搭配

可(kě)以發揮更“神奇”的養生效果！

#01

靈芝猴頭菇炖排骨

護肝和胃安神助眠

【原料】破壁靈芝孢子粉4克，幹猴頭菇20克，排骨200克，姜3片

【做法】猴頭菇與香菇浸泡洗淨，排骨切塊，全部食材一同放(fàng)入鍋内，旺火(huǒ)煮開後文火(huǒ)煮2小時調味

【藥膳說(shuō)明】肉香湯鮮，結合靈芝補中益氣，猴頭菇補虛健胃，适用于肝氣郁結，腸胃不好，夏日(rì)精神不振等。

#02

鮮芝百合安神湯

養心安神四季常飲

【原料】鮮靈芝、豬心半個、紅(hóng)棗5~6個、百合20g、姜片

【做法】紅(hóng)棗、百合洗淨，豬心、鮮靈芝切片後放(fàng)入砂鍋，加入紅(hóng)棗、百合、姜片，加水慢(màn)炖1小時，加鹽調味

【藥膳說(shuō)明】此湯清香不膩，具有養心陰、補心血、安心神、助睡眠作(zuò)用，尤其适合淺眠又貧血的人(rén)群食用。

#03

靈芝蓮子百合粥

清心安神老幼皆宜

【原料】有機(jī)紫芝片、去(qù)心蓮子、百合各20克、大(dà)米100克

【做法】将紫芝片、蓮子、百合、大(dà)米洗淨，加上姜片，一同放(fàng)入鍋中，加清水适量，用武火(huǒ)煮沸後，改用小火(huǒ)煮至爛熟即可(kě)。

【藥膳說(shuō)明】此藥膳老幼皆宜，長期食用能調養身(shēn)心，清心安神。對糖尿病并發症也有一定輔助作(zuò)用。

#04

紫芝薏米粥

補虛養胃消腫祛濕

【原料】有機(jī)紫芝片10克、薏米20克，粳米100克，白(bái)糖适量

【做法】将紫芝片、薏米、粳米洗淨，一起置鍋内放(fàng)冷(lěng)水2大(dà)碗，中火(huǒ)煮半小時，至粥軟糯适口即可(kě)

【藥膳說(shuō)明】此粥結合紫芝安神助眠與薏米健脾祛濕之功效，常食有助夏日(rì)補虛養胃。

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