現代人(rén)動不動就(jiù)說(shuō)自(zì)己“濕氣重”，市面上各種祛濕産品也廣爲暢銷，但(dàn)濕氣到底指的是什麽？濕氣從(cóng)哪來(lái)？

日(rì)常生活中，我們該注意哪些方面防止濕氣加重？又有哪些祛濕小妙方？

經常被說(shuō)“你(nǐ)濕氣很重”“濕氣重”到底指什麽？

中醫常說(shuō)“五運六氣”。“六氣”指的就(jiù)是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火(huǒ)，這本是正常的氣候表現，但(dàn)當“六氣”太多或者太少，跟人(rén)體(tǐ)不能匹配時，“六氣”就(jiù)成了緻病因素。

其中“濕”就(jiù)是我們今天要說(shuō)的“濕氣”。

“濕氣”分(fēn)爲内濕和外濕，外濕多因氣候潮濕、淋雨(yǔ)、居住環境潮濕等外在濕氣侵入人(rén)體(tǐ)所緻，“像福建福州，三面環山(shān)，一面向海，就(jiù)極容易産生濕氣”；

“内濕”則由于脾胃失健導緻水濕停聚。因此，防止濕氣侵襲人(rén)體(tǐ)必須将外濕拒之體(tǐ)外，同時也要防止濕氣内生。

如(rú)何判斷自(zì)己是否濕氣重？

濕邪具有重濁、黏滞、易損傷陽氣、易阻滞氣機(jī)等特性，因此，無論是内濕還(hái)是外濕，在症狀表現上都(dōu)比較相(xiàng)似。從(cóng)上到下看(kàn)，主要有以下症狀：

最簡單的判斷方法還(hái)是看(kàn)舌苔和排便情況，從(cóng)中醫望聞問(wèn)切就(jiù)能初步判斷體(tǐ)内是否濕氣重。

“濕氣”從(cóng)哪來(lái)的？

前面已經介紹了濕氣分(fēn)爲：内濕和外濕。

“外濕”主要來(lái)自(zì)工(gōng)作(zuò)環境、居住環境和飲食習慣等，比如(rú)你(nǐ)的工(gōng)作(zuò)環境跟水接觸比較多，像洗碗、遊泳館工(gōng)作(zuò)等；比如(rú)你(nǐ)居住在一樓二樓、海邊、江邊等水汽較大(dà)的地方；另外空調溫度太低，也不利于排濕；還(hái)有愛吃(chī)冰涼的，經常喝(hē)冷(lěng)飲、油膩的東西、甜膩食物等，都(dōu)是引起濕氣加重的原因。

“内濕”：主要是熬夜，情緒、氣血不足等，最終影(yǐng)響到脾胃功能。

祛濕要綜合調理(lǐ)規律生活，以下三個日(rì)常壞習慣，加重體(tǐ)内濕氣，可(kě)不要繼續做了噢：

如(rú)何祛濕？三個祛濕小妙招，學起來(lái)

“祛濕”分(fēn)爲内治法和外治法。内治法主要是根據體(tǐ)質，辨證論治，通過中藥進行治療。山(shān)藥、茯苓、芡實、白(bái)蘿蔔、冬瓜等都(dōu)是很好的祛濕食物，另外生姜，是很好的發汗食物，蒸煮生鮮時都(dōu)可(kě)以加一兩片去(qù)味去(qù)寒，如(rú)果淋雨(yǔ)了，也可(kě)以煮一杯生姜水祛濕。

“外治法”主要有推拿、刮痧、拔罐等，蘇醫師(shī)在直播間推薦了幾個有利于祛濕健脾的穴位：豐隆穴、中脘穴、足三裡(lǐ)穴，平常多按按，有利于祛濕健脾。

另外，蘇醫師(shī)還(hái)向我們介紹了幾個祛濕小妙方：

最後就(jiù)是提倡各種運動，增加新陳代謝，運動其實是最經濟、簡單的養生方式。