自(zì)從(cóng)“靈芝可(kě)以通過調節高脂飲食小鼠的腸道菌，減緩體(tǐ)重增加”的研究論文在2015年(nián)發表之後，不少動物實驗都(dōu)相(xiàng)繼驗證靈芝中的三萜類（乙醇提取物）或多糖類（熱(rè)水提取物），或多或少都(dōu)有減少脂肪堆積（還(hái)是會胖，隻是胖得(de)少一點）、減輕相(xiàng)關病症（如(rú)胰島素抗性、代謝異常）等作(zuò)用。

相(xiàng)較之下，靈芝是否有助減掉現有的體(tǐ)重，甚或一并調節血糖、血脂、血壓，似乎鮮少（或沒有）有相(xiàng)關的動物實驗，更不用提實際用在人(rén)體(tǐ)身(shēn)上的可(kě)能效果。

所幸，一篇2022年(nián)6月獲刊在《Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism》（地中海飲食營養與代謝期刊）的臨床研究報告，終于讓衆多體(tǐ)重超标，但(dàn)尚未發展出高血糖、高血脂、高血壓的人(rén)群，有了一個可(kě)以合理(lǐ)期待的依據。

這份報告由伊斯蘭阿紮德大(dà)學（Islamic Azad University）德黑(hēi)蘭醫學院分(fēn)校(xiào)（Tehran Medical Sciences）藥學院，及該校(xiào)營養與食品科(kē)學研究中心的學者領銜發表，雖然報告中的臨床試驗僅通過該校(xiào)研究倫理(lǐ)委員(yuán)會審查（IR.QUMS.REC.1399.1515），并未在國(guó)際臨床試驗注冊中心注冊，但(dàn)因爲是首次公開討(tǎo)論靈芝減重的人(rén)體(tǐ)研究，而且還(hái)是采取相(xiàng)對嚴謹的随機(jī)、雙盲、有安慰劑對照(zhào)組的方式進行，因此值得(de)重視。

參與試驗的受試者都(dōu)是伊朗Baneh省Salahuddin醫院的門(mén)診病人(rén)，男女(nǚ)都(dōu)有，平均年(nián)齡在40歲上下，BMI（體(tǐ)重÷身(shēn)高的平方）介于25～29.9（kg/m2）之間，即所謂的“過重”或“輕度肥胖”體(tǐ)位。

爲了排除其他(tā)因素的幹擾，所有最後被納入研究分(fēn)析的受試者，均未罹患糖尿病、高血壓、高血脂或可(kě)能造成體(tǐ)重下降的疾病，亦無懷孕、哺乳、感染COVID-19等情形，也沒有服用任何可(kě)能與靈芝發生交互作(zuò)用作(zuò)用（如(rú)阿司匹林Aspirin或華法林Warfarin之類的抗凝血劑）或與減重、阻斷脂肪吸收相(xiàng)關的藥物。

此外，受試者還(hái)被要求維持原有的飲食和運動習慣（包括有些人(rén)原本就(jiù)已在吃(chī)的鈣片、D3、綜合維他(tā)命和鎮靜(jìng)劑），唯一的改變就(jiù)是連續過6周（42天）每天食用3顆研究機(jī)構提供的膠囊，每顆膠囊的内容物，靈芝組是30 mg靈芝水提取物和220 mg全靈芝粉末（通過伊朗食品藥物管理(lǐ)局審核的靈芝制劑），安慰劑組則是250 mg的面粉。

如(rú)果是把兩組各項指标試驗前後的變化拿來(lái)相(xiàng)比，那麽兩組在BMI、臀圍、手臂圍和血清總膽固醇的變化有統計(jì)學的顯著差異性。

造成這四項指标差異顯著的原因，除了和靈芝組減少（改善）的幅度有關，也和安慰劑組增加（變差）的幅度有關。換句話(huà)說(shuō)，當我們在評價吃(chī)靈芝有何好處時，如(rú)果把“沒吃(chī)靈芝的負面影(yǐng)響”也一并考慮進來(lái)，得(de)到的答案很可(kě)能會不太一樣。

研究者認爲，由于靈芝組體(tǐ)重變化的幅度，并沒有和安慰劑組體(tǐ)重變化的幅度形成統計(jì)學上的顯著差異，因此受試者的體(tǐ)重雖然會因爲靈芝減少一點，仍不足以宣稱靈芝有“減重”或“減肥”的功能。

不過這一個半月的靈芝，的确已經爲體(tǐ)重超标者的體(tǐ)重、身(shēn)形外觀和血脂代謝帶來(lái)一些益處。尤其是當安慰劑組有多個指标都(dōu)在試驗結束時變得(de)更不好，靈芝組穩中向好的表現，反而突顯出靈芝“阻止體(tǐ)重和健康問(wèn)題惡化”的作(zuò)用可(kě)能更勝“刮油”。

這份報告最後還(hái)寫道，試驗期間兩組對于研究者提供的膠囊都(dōu)有良好的耐受性，也未在試驗期間或試驗結束後一個月觀察到任何不良副作(zuò)用。靈芝可(kě)以在食用安全的前提下調節生理(lǐ)功能再次獲得(de)證實，這也是靈芝比任何減肥藥物都(dōu)要珍貴之處。